Entenent el cos com un sistema global, es treballa a través de sèries de moviments específiques i suaus per tal de trobar nous patrons de moviment i així millorar el benestar i qualitat de vida.

El Mètode Feldenkrais és un mètode d'aprenentatge somàtic. Ofereix un marc d'escolta vers un mateix, d'observació atenta i interna; d'exploració de possibilitats dins el moviment; de construcció d'una relació amb un mateix des de la curiositat i no des de la projecció.

A través de la realització de diferents sèries moviments, fets amb una observació conscient, el cos aprèn progressivament a relacionar i diferenciar les parts que es poden involucrar per fer un moviment complex d'una manera integrada, més fàcil i pròpia.

A les lliçons d'ATM (Autoconsciència a través del moviment) es treballa des de la lentitud, la consciència, la diferenciació i l'esforç mínim per així saber com es fan els moviments i que el sistema nerviós descobreixi altres camins per fer-los millorant així la qualitat motora del cos i per tant la qualitat de vida.

“El moviment és vida,

sense moviment la vida és impensable”

Moshé Feldenkrais