Programa Mindfulness de mantenimiento
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Fecha y hora

Ubicación

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Sede Antiguos Alumnos de la UPV

Carrer de Don Juan de Austria 38 entresuelo2

46002 València

Spain

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Descripción del evento

Descripción

El programa se desarrollará todos los lunes entre el 26 de septiembre y el 12 de diciembre en horario de 19:00 a 20:30h

¿Por qué en las empresas más punteras e innovadoras del mundo hay un boom de las técnicas de mindfulness?

Minfulness significa “atención plena” a lo que podríamos añadir “al aquí y ahora”. La atención plena al aquí y ahora implica estar focalizado al máximo, evitar la dispersión, concentrar toda la energía y recursos en los objetivos marcados, utilizar todo el potencial creativo que tenemos. Mindfulness equivale no sólo a manejar el estrés de forma efectiva, equivale a convertirnos en personas de alto rendimiento. Por eso el interés es creciente, y seguirá aumentando en los próximos años en la empresa.

Este taller esta dirigido a cualquier persona que desea mantener y/o profundizar en la práctica de mindfulness, practicando con otros que ya han sido igualmente iniciados en ella. El objetivo es establecer un Shanga (grupo de meditación) y crear un espacio semanal que permita al participante descansar, relajarse, enseñarle momento a momentos a disfrutar y a vivir plenamente y salir de las crisis aprendiendo de ellas.

  • Conciencia en la respiración

  • Conciencia del cuerpo

  • Consciencia de los pensamientos

  • Consciencia de las emociones

  • Consciencia de la compasión

  • Atención a la imaginación con diferentes objetivos

Profesor:

ManuelCaminoCAMINO, Manuel

Licenciado en psicología por la Universidad de Valencia, Postgraduado en “Mindfulness en la práctica clínica” y Máster en psicología clínica, cognitivo conductual (CETECOVA. Centro de terapia de conducta). Desde el 2009 dirige grupos de mindfulness con diferentes objetivos sanitarios como mejorar la calidad de vida o enseñar habilidades para enfrentar la ansiedad.

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