Programa oficial  Mindfulness Selfcompassion 2021

VL Mindfulness y Yoga

Curso mindfulness para controlar la ansiedad, reducir el estrés, controlar emociones ,aumentar la autoestima  y ser más resiliente .

<h3>En base a a la evidencia científica, los beneficios de este programa son:</h3><ul><li>Disminuye la ansiedad.</li><li> Disminuye el estrés.</li><li> Disminuye la depresión.</li><li> Disminuye el agotamiento (Burnout).</li><li> Aumenta la Auto-compasión (Auto-amabilidad).</li><li> Aumenta la Atención Plena.</li><li> Aumenta la compasión por los demás.</li><li> Mejora considerablemente tu bienestar emocional.</li><li> Incrementa tu felicidad y satisfacción vital.</li><li>Te ayuda a mantener hábitos de vida saludables, como hacer dieta y practicar deporte.</li></ul><h3>Aprenderás Mindulfuness y Autocompasión y....</h3><ul><li>Cómo dejar de ser tan dura/o contigo misma/o.</li><li>Gestionar las emociones difíciles con mayor habilidad. Motivarte a ti misma con amabilidad y ánimo, en vez de con crítica y pesimismo</li><li>Transformar relaciones conflictivas, ya sean pasadas, presentes y/o futuras.</li><li>Implementar en tu día a día prácticas de Mindfulness y de Autocompasión para la vida cotidiana.</li><li>Comprender la teoría y las investigaciones recientes que están detrás de la Autocompasión.</li><li>Manejar tu fatiga en el caso de que estés ejerciendo un rol de cuidador.</li><li>Saborear la vida, auto-aprecio, y cultivar la felicidad.</li><li>Cómo convertirte en tu mejor maestra y cuidador de ti misma.</li></ul>«La autocompasión es simplemente darnos la misma amabilidad que daríamos a los demás». Christopher GermerFecha: OCTUBRE – NOVIEMBRE 2021Días: JuevesFecha: 7, 14, 21, 28 octubre – 4, 11,18, 25 noviembre 2021.Horario: 19:00 a 21:30Retiro silencio de 4 horas: Sábado 8 de mayo 2021.Duración Curso: 24 horasProfesores Certificados : Victoria Lahiguera Lugar: ZOOM<h2> ¡¡Primera sesión Gratis¡¡</h2><h3>Una sesión informativa individual gratuita para que conozcas y experimentes qué es Mindfulness y la Autocompasión y que descubras por ti sus beneficios y el qué puede aportarte. </h3><h3>Reserva tu sesión individual en info@vickylahiguera.com.</h3>Aportación: 340€/persona. Puedes pagarlo en varios plazos (sin intereses).¡Existe posibilidad de solicitar beca!*** En la Aportación se incluye: Curso + Cuaderno Oficial del Participante + Audios + Certificado Oficial Proceso de Inscripción : Para inscribirte en este programa MSC puedes contactar con nosotros en la siguiente dirección de email: vl@vickylahiguera.com.Una vez revisemos todas las solicitudes, confirmaremos las admisiones.Gracias por tu interés. <h1><a href="https://vickylahiguera.com/msc-mindfulselfcompassion/" target="_blank" data-msys-clicktrack="0" rel="nofollow noopener noreferrer">Más información aquí.</a></h1>

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