En base a a la evidencia científica, los beneficios de este programa son:

• Disminuye la ansiedad.
• Disminuye el estrés.
•  Disminuye la depresión.
• Disminuye el agotamiento (Burnout).
• Aumenta la Auto-compasión (Auto-amabilidad).
• Aumenta la Atención Plena.
• Aumenta la compasión por los demás.
• Mejora considerablemente tu bienestar emocional.
•  Incrementa tu felicidad y satisfacción vital.
• Te ayuda a mantener hábitos de vida saludables, como hacer dieta y practicar deporte.

Aprenderás Mindulfuness y Autocompasión y....

• Cómo dejar de ser tan dura/o contigo misma/o.
• Gestionar las emociones difíciles con mayor habilidad. Motivarte a ti misma con amabilidad y ánimo, en vez de con crítica y pesimismo
• Transformar relaciones conflictivas, ya sean pasadas, presentes y/o futuras.
• Implementar en tu día a día prácticas de Mindfulness y de Autocompasión para la vida cotidiana.
• Comprender la teoría y las investigaciones recientes que están detrás de la Autocompasión.
• Manejar tu fatiga en el caso de que estés ejerciendo un rol de cuidador.
• Saborear la vida, auto-aprecio, y cultivar la felicidad.
• Cómo convertirte en tu mejor maestra y cuidador de ti misma.

«La autocompasión es simplemente darnos la misma amabilidad que daríamos a los demás». Christopher Germer

Fecha Inicio: 27 octubre 2021.

Fechas: Miércoles 27 octubre – 3, 10, 17, 24 noviembre – 1, 9 (jueves) y 15 diciembre2021.

Sábado 27 Noviembre: Retiro silencio 4 horas.

Horario: De 19:00 a 21:30 horas.

Duración Curso: 24 horas.

Profesores Certificados : Victoria Lahiguera

Lugar: Online Zoom – Madrid.

¡¡Sesión individual Gratis¡¡,

Una sesión informativa individual gratuita para que conozcas y experimentes qué es Mindfulness y la Autocompasión y que descubras por ti sus beneficios y el qué puede aportarte.

Reserva tu sesión individual en info@vickylahiguera.com.

Aportación: 340€/persona. Puedes pagarlo en varios plazos (sin intereses).

*Existe opción de solicitar becas-descuentos. Siéntete libre de preguntar.

*** En la Aportación se incluye: Curso + Cuaderno Oficial del Participante + Audios + Certificado Oficial

Proceso de Inscripción : Para inscribirte en este programa MSC puedes contactar con nosotros en la siguiente dirección de email: vl@vickylahiguera.com.

Una vez revisemos todas las solicitudes, confirmaremos las admisiones.

Como una garantía de calidad, esta edición también está publicada en la web del Center for MSC: https://centerformsc.org/course/programa-msc-mindful-self-compassion-program/