Programa oficial  Mindfulness  Selfcompassion  Octubre 2021

VL Mindfulness y Yoga

Curso mindfulness para controlar la ansiedad, reducir el estrés, controlar emociones ,aumentar la autoestima  y ser más resiliente .

<h3>En base a a la evidencia científica, los beneficios de este programa son:</h3><ul><li>Disminuye la ansiedad.</li><li> Disminuye el estrés.</li><li> Disminuye la depresión.</li><li> Disminuye el agotamiento (Burnout).</li><li> Aumenta la Auto-compasión (Auto-amabilidad).</li><li> Aumenta la Atención Plena.</li><li> Aumenta la compasión por los demás.</li><li> Mejora considerablemente tu bienestar emocional.</li><li> Incrementa tu felicidad y satisfacción vital.</li><li>Te ayuda a mantener hábitos de vida saludables, como hacer dieta y practicar deporte.</li></ul><h3>Aprenderás Mindulfuness y Autocompasión y....</h3><ul><li>Cómo dejar de ser tan dura/o contigo misma/o.</li><li>Gestionar las emociones difíciles con mayor habilidad. Motivarte a ti misma con amabilidad y ánimo, en vez de con crítica y pesimismo</li><li>Transformar relaciones conflictivas, ya sean pasadas, presentes y/o futuras.</li><li>Implementar en tu día a día prácticas de Mindfulness y de Autocompasión para la vida cotidiana.</li><li>Comprender la teoría y las investigaciones recientes que están detrás de la Autocompasión.</li><li>Manejar tu fatiga en el caso de que estés ejerciendo un rol de cuidador.</li><li>Saborear la vida, auto-aprecio, y cultivar la felicidad.</li><li>Cómo convertirte en tu mejor maestra y cuidador de ti misma.</li></ul>«La autocompasión es simplemente darnos la misma amabilidad que daríamos a los demás». Christopher GermerFecha Inicio: 27 octubre 2021.
Fechas: Miércoles 27 octubre – 3, 10, 17, 24 noviembre – 1, 9 (jueves) y 15 diciembre2021.

Sábado 27 Noviembre: Retiro silencio 4 horas.

Horario: De 19:00 a 21:30 horas.

Duración Curso: 24 horas.

Profesores Certificados : Victoria Lahiguera 

Lugar: Online Zoom – Madrid.

<h2>¡¡Sesión individual Gratis¡¡,
</h2>Una sesión informativa individual gratuita para que conozcas y experimentes qué es Mindfulness y la Autocompasión y que descubras por ti sus beneficios y el qué puede aportarte. 
Reserva tu sesión individual en info@vickylahiguera.com.
 

Aportación: 340€/persona. Puedes pagarlo en varios plazos (sin intereses).

<h2>*Existe opción de solicitar becas-descuentos. Siéntete libre de preguntar.
</h2>*** En la Aportación se incluye: Curso + Cuaderno Oficial del Participante + Audios + Certificado Oficial
 

Proceso de Inscripción : Para inscribirte en este programa MSC puedes contactar con nosotros en la siguiente dirección de email: vl@vickylahiguera.com.

Una vez revisemos todas las solicitudes, confirmaremos las admisiones.

 

Como una garantía de calidad, esta edición también está publicada en la web del Center for MSC: https://centerformsc.org/course/programa-msc-mindful-self-compassion-program/

Nuestros {communityGuidelinesLink} describen el tipo de contenido que prohibimos en Eventbrite. Si sospechas que un evento puede estar cometiendo una infracción, puedes informarnos para que podamos investigar.

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