Programa Oficial Mindfulness y Self-Compassion Adolescentes-Jóvenes

Panel Acciones y detalles

Ventas terminadas

Información sobre el evento

Comparte este evento

Fecha y hora

Ubicación

Ubicación

Evento online

Política de reembolso

Política de reembolso

Contacta con el organizador para solicitar un reembolso.

La tarifa de Eventbrite no es reembolsable.

Descripción del evento
STMA es un programa de 8 semanas, validado científicamente, con practicas de Mindfulness* y Autocompasión* para adolescentes.

Acerca de este evento

El programa STMA (Ser Tu Mejor Amigo) está diseñado para ayudar, a los adolescentes y jóvenes (de 12 a 15 años y de 16 a 20 años de edad), a:

1º Afrontar la ansiedad y el estrés.

2º Gestionar mejor la etapa de la adolescencia.

3º Afrontar los altibajos emocionales con mayor facilidad.

4º Identificar y tratar sus necesidades y luchas.

5º Aprender a afrontar estas luchas con amabilidad y compasión.

6º Aceptar quién es realmente.

7º Favorecer relaciones personales y afectivas sanas.

8º Gestionar mejor la etapa de la adolescencia.

Durante el Programa, a través de actividades y meditaciones ,el/la adolescente aprende herramientas específicas para:

-Reducir la ansiedad.

-Reducir el estrés.

-Manejar emociones difíciles con mayor facilidad.

-Mejorar la relación consigo mismo.

-Ser amable consigo mismo cuando esté luchando.

-Sentirse menos solo en sus luchas.

-Motivarse a sí mismo de manera efectiva.

-Fortalecer la resiliencia y la positividad.

-Mejorar su relación con los demás; en casa, en la escuela, con amigos, compañeros de estudio,…

A través de actividades y meditaciones apropiadas para el desarrollo, los adolescentes aprenden herramientas específicas que les ayudan a navegar por los altibajos emocionales de esta etapa de la vida con mayor facilidad.

Beneficios del programa SMTA

El programa STMA reúne los beneficios de la atención plena (mindfulness) y la autocompasión.

La atención plena (Mindfulness) nos enseña a estar presentes con las emociones difíciles, y la autocompasión nos ayuda a responder a estas emociones con mayor amabilidad y cuidado personal.

Diferentes investigaciones científicas* sobre este programa (MFY o STMA) han demostrado en los adolescentes, los siguientes beneficios:

1º) Disminución de la ansiedad.

2º) Disminución del estrés percibido.

3º) Disminución de la depresión.

4º) Disminución del estado de ánimo negativo.

Contenido del programa STMA:

Sesión 1 - Descubriendo la Autocompasión. El adolescente descubre qué es la autocompasión y cómo trata a sus amig@s, versus cómo se trata a sí mismo.

Sesión 2 - Prestando atención con Propósito. El adolescente empieza a comprender cómo funciona la mente y cómo prestar atención "a propósito".

Sesión 3 - Bondad Amorosa. Se enseña la función evolutiva del cerebro adolescente y cómo encontrar la 'bondad amorosa' para sí mismo y para los demás.

Sesión 4 - La autocompasión. El adolescente conoce los 3 componentes de la autocompasión. En esta sesión aprende a motivarse con amabilidad.

Sesión 5 - Autocompasión vs Autoestima. En esta sesión se explora la autocompasión versus la autoestima, y el precio de la comparación social en un mundo influenciado por las redes sociales.

Sesión 6 - Viviendo Profundamente. El adolescente descubre sus 'valores nucleares. Además aprenderá cómo encontrar valor en los errores, fracasos o luchas (es decir, ¿cuál es el lado positivo?), y cómo vivir 'profundamente'.

Sesión 7 - Manejando emociones difíciles. El adolescente aprende herramientas para manejar emociones difíciles. También aprenderá cómo trabajar con la ira, e identificar sus necesidades no satisfechas.

Sesión 8 - Abrazando tu vida con gratitud. Se reúne todo lo que aprendido y nos enfocamos en seguir adelante abrazando nuestras vidas con gratitud.

Aunque el programa STMA contiene elementos didácticos, este programa es totalmente experiencial, con clases que incluyen:

+ Actividades plásticas, artísticas y creativas

+ Mindfulness en movimiento.

+ Meditaciones guiadas guiadas, que podrán utilizar en cualquier momento.

+ Música y videos.

+ Juegos.

+ Ejercicio de motivación.

+ Ejercicio de alimentación consciente.

Datos prácticos

Duración: 8 semanas

Número Sesiones: 8 (1 sesión a la semana)

Duración de cada sesión: 2 horas

Total horas del programa: 16 horas

Formato: Online (Zoom) o presencial.

Para adolescentes de 12 a 15 y de 16 a 20 años.

No se requiere experiencia previa con mindfulness o meditación para realizar el programa.

Fecha: 24 y 28 de Junio – 1, 5, 8,15, 22, 29 de julio de 2021

Horario: De 10:30 a 12:30.

Aportación: 310€/adolescente (programa online-zoom). Puedes pagarlo en varios plazos (sin intereses).

Más información en info@vickylahiguera.com


		Imagen de Programa Oficial Mindfulness y Self-Compassion Adolescentes-Jóvenes

		Imagen de Programa Oficial Mindfulness y Self-Compassion Adolescentes-Jóvenes

		Imagen de Programa Oficial Mindfulness y Self-Compassion Adolescentes-Jóvenes

		Imagen de Programa Oficial Mindfulness y Self-Compassion Adolescentes-Jóvenes

		Imagen de Programa Oficial Mindfulness y Self-Compassion Adolescentes-Jóvenes

		Imagen de Programa Oficial Mindfulness y Self-Compassion Adolescentes-Jóvenes

		Imagen de Programa Oficial Mindfulness y Self-Compassion Adolescentes-Jóvenes
Comparte con tus amigos

Fecha y hora

Ubicación

Evento online

Política de reembolso

Contacta con el organizador para solicitar un reembolso.

La tarifa de Eventbrite no es reembolsable.

Organizador VL Mindfulness y Yoga

Organizador de Programa Oficial Mindfulness y Self-Compassion Adolescentes-Jóvenes

Guarda este evento

Evento guardado