PROMOCIÓN ESPECIAL 2X1: REGÍSTRATE EN NUESTRO PROGRAMA Y PODRÁS INVITAR A UN/A AMIGO/A GRATIS

Mindfulness es la capacidad de estar presente, sin juicios sobre ti mismo o el entorno, aceptando lo que hay en cada momento y con un foco claro en la intención.

El origen del Mindfulness se pierde en las practicas milenarias del budismo; de hecho, los primeros escritos sobre Mindfulness, Atención Plena o Conciencia Plena datan de hace más de 3.500 años. Sin embargo no fue hasta los años 70, de la mano de Jon Kabatt-Zinn, cuando en Occidente se empezó a considerar como una herramienta adecuada para gestionarnos en tiempos de crisis.

Cuando hablamos de crisis intrínsecamente hablamos de cambio, y viceversa. Todos en algún momento de cambio profundo hemos experimentado las emociones y pensamientos que acompañan a estos procesos y que generalmente se refieren al miedo, a la tristeza o a la ira y a pensamientos que, cuando menos, son limitantes.

Este programa está pensado para ti si quieres tener las herramientas adecuadas para enfrentar periodos de crisis y cambio que surgen en la vida afrontando estos momentos desde el equilibrio y la calma:

- Aprender a vivir este momento desde una perspectiva diferente

- Ser capaz de salir de los automatismos y esquemas mentales creados que limitan nuestra capacidad de respuesta

- Generar formas más positivas y amables de afrontar la crisis que te permitan un aprendizaje en la situación

- Ser capaz de sostenerte en el cambio en un nivel de tensión adecuado.

Descripción del Programa

En el PROGRAMA DE MINDFULNESS: MENTE EN CALMA EN TIEMPOS DE CRISIS trabajaremos en 8 sesiones (una por semana) y en cada sesión utilizaremos cuatro herramientas diseñadas para ser aplicadas a todas las experiencias cotidianas:

• Una reflexión

• Una práctica de relajación o meditación en formato audio o video

• Una clave para aplicar en tu vida cotidiana

• Una autoevaluación de tu progreso

Con ellas tendrás la capacidad de abordar y gestionar tus emociones, potenciar tu atención y vivir las crisis cambiando tu foco.

“Mindfulness: Mente en calma en tiempos de crisis” se compone de los siguientes temas que puedes cursar en formato semanal en sesiones en directo online.

1. Estrés y Equilibrio: funcionamiento de la mente desde la Neurociencia

2. Responder vs. Reaccionar en tiempos de crisis

3. Creciendo en el cambio: una nueva percepción de tu realidad

4. Sensaciones y emociones: 4 pasos para la Regulación Emocional ante el cambio

5. Resiliencia, aprendizaje y equilibrio

6. Comunicación consciente ante las crisis

7. De lo urgente a lo importante en el cambio.

8. Objetivos de Vida. Caminando en la Calma ante el desequilibrio.

¿Cuándo? Todos los miércoles de 19.30 a 21.30 a partir del 22 de abril y hasta el 10 de junio de 2020

¿Cómo? En modalidad online en directo

El programa tiene una duración total de 16 horas

*SE ENTREGARÁ CERTIFICACIÓN ACREDITADA POR BÉVEL. AL MATRICULARTE TÚ, TE ENVIAREMOS UNA COMUNICACIÓN CON LA QUE PODRÁS REGISTRAR A UN/A AMIGO/A GRATIS CON NUESTRA PROMOCIÓN ESPECIAL 2X1 PARA FACILITAROS EL ACCESO DURANTE LA ACTUAL CRISIS SANITARIA*

Inversión: 120€ dos personas. Si no consigues otra persona para compartirlo, contacta con nosotros en info@bevel.es

Impartido por Susana Mosquera: psicóloga, especialista en Mindfulness y profesora de Mindful Yoga, Yoga Integral y yoga para niños.

Para más información:

www.bevel.es

Telefonos 637564477 y 629127199

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