Es una hermosa y potente práctica de Kundalini Yoga con una duración total de dos horas y media.

Se empieza leyendo un texto sagrado de la tradición sikh llamado Jap Ji. Después se hace una Kriya (serie de ejercicios) que termina con una relajación profunda, para luego meditar durante una hora con “los 7 mantras de la era de acuario”.