Sesión de Introducción a la Meditación basada en Mindfulness

🌿 Sesión de Introducción a la Meditación basada en Mindfulness

¿Qué es Mindfulness? ¿Para qué sirve? ¿Cómo puede ayudarte a transformar tu vida?

En esta sesión introductoria exploraremos los fundamentos del Mindfulness o atención plena, una práctica milenaria con sólidas bases científicas que te ayudará a cultivar la presencia consciente, reducir el estrés y mejorar tu salud mental y emocional.

💠 ¿Qué aprenderás en esta sesión?

• Qué es realmente el Mindfulness

• Cómo funciona tu mente y por qué muchas veces actúa en “piloto automático”

• Beneficios comprobados del Mindfulness en la salud física, emocional y relaciones personales

• Ejercicios sencillos para empezar a integrar la atención plena en tu vida cotidiana

• Claves para gestionar mejor tus pensamientos, emociones y reacciones

• Primeras prácticas guiadas de meditación mindfulness

🌱 ¿Para quién es?

Para cualquier persona interesada en su bienestar, que quiera empezar a meditar, reducir el estrés, vivir con más calma y conciencia, o simplemente conocer una herramienta transformadora para aplicar en su día a día.

🎁 ¿Qué te llevarás?

Una comprensión clara y práctica de cómo el Mindfulness puede ayudarte a vivir de forma más presente, consciente y compasiva.

Una invitación a reconectar contigo, con tu cuerpo y con el momento presente.

🤝 ¿Dónde puedes conocernos?

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¡Te esperamos para comenzar juntos este viaje hacia una vida más consciente y plena!