🌿 Sesión de Introducción a la Meditación basada en Mindfulness
¿Qué es Mindfulness? ¿Para qué sirve? ¿Cómo puede ayudarte a transformar tu vida?
En esta sesión introductoria exploraremos los fundamentos del Mindfulness o atención plena, una práctica milenaria con sólidas bases científicas que te ayudará a cultivar la presencia consciente, reducir el estrés y mejorar tu salud mental y emocional.
💠 ¿Qué aprenderás en esta sesión?
• Qué es realmente el Mindfulness
• Cómo funciona tu mente y por qué muchas veces actúa en “piloto automático”
• Beneficios comprobados del Mindfulness en la salud física, emocional y relaciones personales
• Ejercicios sencillos para empezar a integrar la atención plena en tu vida cotidiana
• Claves para gestionar mejor tus pensamientos, emociones y reacciones
• Primeras prácticas guiadas de meditación mindfulness
🌱 ¿Para quién es?
Para cualquier persona interesada en su bienestar, que quiera empezar a meditar, reducir el estrés, vivir con más calma y conciencia, o simplemente conocer una herramienta transformadora para aplicar en su día a día.
🎁 ¿Qué te llevarás?
Una comprensión clara y práctica de cómo el Mindfulness puede ayudarte a vivir de forma más presente, consciente y compasiva.
Una invitación a reconectar contigo, con tu cuerpo y con el momento presente.
🤝 ¿Dónde puedes conocernos?
¡Te esperamos para comenzar juntos este viaje hacia una vida más consciente y plena!
