¿Cómo se puede fortalecer el Suelo Pélvico?

Formato: Presencial

Taller teórico-práctico en el que se aprenderá lo que se puede hacer por una misma para fortalecer el suelo pélvico, con ello se evitarán pérdidas de orina, prolapsos y mejorará la vida sexual.

Cuando hablamos del suelo pélvico o periné, nos surgen muchas dudas:

¿Qué es exactamente el suelo pélvico?

¿Por qué el suelo pélvico influye en las relaciones sexuales?

Es verdad que si no lo tengo bien tonificado ¿puedo tener pérdidas de orina?

¿Qué otros problemas pueden surgir si lo tengo debilitado?

¿Cómo puedo fortalecer el suelo pélvico?

¿Qué puedo hacer si ya tengo pérdidas de orina?

¿Es cierto que cada vez más médicas/os, tocólogas/os, ginecólogas/os y matronas recomiendan el uso de bolas chinas?

¿Cómo se usan las bolas chinas?

En el taller se abordarán todas estas preguntas y cualquier otra que pueda surgir.

Los contenidos que se tratarán son los siguientes:

1. ¿Qué es el suelo pélvico?

2. ¿Cómo reconocerlo?

3. ¿Qué ocurre cuando debilita?

4. Causas del debilitamiento del suelo pélvico

5. ¿Cuándo es recomendable empezar a trabajarlo?

6. Técnicas para recuperar el suelo pélvico

7. Ejercicios de Kegel

8. Bolas chinas.

9. Otros métodos.

10. Bibliografía.

- Imparte: ROSA SANZ (Coach, terapeuta sexual y de pareja, formadora) www.rosasanz.es

- Fecha: Sábado 19 de Febrero

- Hora: de 11 a 13 h

- Ubicación: Presencial en el Centro ESPIRAL

Travesía de la Iglesia, 3 local Paracuellos de Jarama (Madrid)

www.espiralterapia.com