Quizás esta situación de crisis sanitaria está haciendo que:

• Adquieras o incrementes hábitos poco saludables como comer y fumar compulsivamente.
• La convivencia está afectando a tus relaciones con tus seres queridos
• Sientes agobio, claustrofobia, preocupación por tu salud, y pensamientos recurrentes
• Y miedo al futuro y la incertidumbre laboral

Ante esta situación de crisis sanitaria, todo el mundo tenemos presente la importancia de lavarnos las manos, ¿pero te has parado a pensar la importancia que tiene la higiene mental?

En estos momentos que pueden ser difíciles de gestionar, te vamos a brindar pautas concretas y prácticas, para la prevención de tu salud mental y el alivio de las dificultades que puedas estar sintiendo con Mindfulness y psicología práctica.

Este Taller Online, totalmente gratuito y limitado a un máximo de 30 personas, es el primer paso de un proyecto de colaboración en cursos de formación en Mindfulness y Autocompasión, entre Psicólogos Princesa 81, GestionEstres.com y Asier Bernaola.

El Taller Online, se realizará mediante la aplicación ZOOM, (te la puedes descargar gratuitamente tanto en tu teléfono como en el ordenador a través de este enlace de descarga, pincha aquí) y has de reservar tu plaza

Además, a todas las personas que participéis en este taller online de Mindfulness y psicología práctica en tiempos de confinamiento, tendréis acceso a un eBook totalmente gratis con los contenidos del taller y los audios de las prácticas.

El taller será impartido por :

• Ana Millán: Psicóloga sanitaria colegiada M-27543, Psicoterapeuta y formadora de alumnos en prácticas del Máster en Psicología General Sanitaria y Socia profesional en Psicólogos Princesa 81
• Fernando Mancebo: Coach Personal. Profesor de Mindfulness y Eneagrama, Formado en MBCT y practicante de meditación Vipassana, Profesor del Máster en Coaching con Eneagrama y Creador y director de GestionEstres.com
• Asier Bernaola: Coach ACC-ICF y profesor acreditado de MBSR por la Universidad de Brown, Profesor acreditado en Autocompasión MSC (Mindful Self Compassion) y Colaborador habitual de GestionEstres.com