Este tipo de ejercicios puestos en práctica de manera correcta y supervisada por un profesional, logran una profunda tonificación de la musculatura abdominal para conseguir un vientre totalmente plano. Aunque no sólo ofrecen beneficios estéticos, sino que también ayudan a corregir desequilibrios en la postura de la espalda, mejora la incontinencia urinaria, facilita una rápida recuperación posparto o incluso soluciona problemas relacionados con la disfunción sexual, entre otros beneficios.