Taller Estrategias para perder el miedo al miedo

En este taller, impartido por Matan Steiman, utilizaremos herramientas basadas en la psicología cognitiva conductual, en la terapia de exposición y en la terapia somática. Aprenderemos a desarrollar un coraje consciente a pesar de la fuerza de nuestros miedos, abrazando la incertidumbre y avanzando por la vida con confianza en nosotros mismos y en la sabiduría basada en la filosofía estoica.

• Ejercicios de atención plena para disminuir la reactividad al miedo y mantenernos serenos y centrados.

• Toma de conciencia de los diálogos internos para hacerlos más eficaces y compasivos.

• Técnicas somáticas para el manejo del miedo mediante los recursos naturales del cuerpo: respiración, mirada y postura.

• Ejercicios basados en la neurociencia y en técnicas tradicionales de las artes marciales.

• Técnicas de relajación física y mental en condiciones de gran estrés.

• Exposición de forma segura y paulatina a algunos de nuestros miedos.

• Ejercicios para desafiar nuestras concepciones de los demás y de nosotros mismos.

• Ejercicios simbólicos para superar las limitaciones personales.

Sobre Matan Steiman Hudis: Doctor en Quiropráctica, terapeuta somático, profesor de filosofía de oriente y occidente, practicante y profesor de distintas artes marciales de combate y tradicionales, responsable del instituto de artes marciales filosóficas Bodhidharma en Palma, formado en acompañamiento a enfermos terminales y voluntario en cuidados paliativos.

IMPORTANTE: Se recomienda traer ropa cómoda