Panel de acciones
Taller Estrategias para perder el miedo al miedo
Taller teórico-práctico sobre cómo enfrentar el miedo y superarlo
Cuándo y dónde
Fecha y hora
sáb., 18 de mar. de 2023 10:00 - 14:00 CET
Ubicación
Carrer d'Eusebi Estada, 62 62 Carrer d'Eusebi Estada 07004 Palma Spain
Política de reembolso
Acerca de este evento
En este taller, impartido por Matan Steiman, utilizaremos herramientas basadas en la psicología cognitiva conductual, en la terapia de exposición y en la terapia somática. Aprenderemos a desarrollar un coraje consciente a pesar de la fuerza de nuestros miedos, abrazando la incertidumbre y avanzando por la vida con confianza en nosotros mismos y en la sabiduría basada en la filosofía estoica.
• Ejercicios de atención plena para disminuir la reactividad al miedo y mantenernos serenos y centrados.
• Toma de conciencia de los diálogos internos para hacerlos más eficaces y compasivos.
• Técnicas somáticas para el manejo del miedo mediante los recursos naturales del cuerpo: respiración, mirada y postura.
• Ejercicios basados en la neurociencia y en técnicas tradicionales de las artes marciales.
• Técnicas de relajación física y mental en condiciones de gran estrés.
• Exposición de forma segura y paulatina a algunos de nuestros miedos.
• Ejercicios para desafiar nuestras concepciones de los demás y de nosotros mismos.
• Ejercicios simbólicos para superar las limitaciones personales.
Sobre Matan Steiman Hudis: Doctor en Quiropráctica, terapeuta somático, profesor de filosofía de oriente y occidente, practicante y profesor de distintas artes marciales de combate y tradicionales, responsable del instituto de artes marciales filosóficas Bodhidharma en Palma, formado en acompañamiento a enfermos terminales y voluntario en cuidados paliativos.
IMPORTANTE: Se recomienda traer ropa cómoda
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Acerca del organizador
Es Racó de ses Idees
Es Racó de Ses Idees es un espacio sin ánimo de lucro e independiente, abierto a todas las expresiones de la cultura.
- La Filosofía como forma de vida y auto conocimiento.
- La Cultura como medio de desarrollo integral.
- El Voluntariado como nuestro servicio a la sociedad.
Es Racó de ses Idees es una escuela de filosofía y voluntariado, para pensar, sentir y actuar por uno mismo y para los demás.