¿Cuál es la manera sana y eficaz de gestionar las emociones? ¿Cuál es el efecto del estrés en mí? ¿Cómo afronto los cambios y la incertidumbre?¿Qué podemos hacer para activar circuitos neuronales que nos aporten mayor resiliencia, energía y capacidad de afrontar los retos con creatividad y calma?

Contenido:

- Indagación acerca del funcionamiento del estrés

- Estrés "sano" vs Estrés "nocivo"

- Cómo desarrollar la capacidad de afrontar eventos estresantes "sin estresarse"

- Claves de bienestar mental y emocional

- Gestión emocional sana y eficaz

- ¿Qué es Mindfulness? ¿Qué efecto tiene en la salud?

- Relación Mindfulness - Meditación

- Práctica de Mindfulness

- Presentación de programa MBSR®

En este taller veremos la respuesta a esas preguntas desde el enfoque de ensayos realizados por los psicólogos y neurocientíficos y realizaremos una práctica de mindfulness (consciencia plena).

Duración: 90 min (1 hora 30 min)Taller + Sesión Informativa sobre programa MBSR (Reducción de Estrés con Mindfulness)

*Evento abierto y gratuito

Para aprovechar el taller te invito a:

✳ Tener a mano una libreta o una hoja de papel y boli para apuntar

Facilitado por Ania Savina, Instructora de mindfulness

Página web: www.mindfulme.es