Taller "Mindfulness, Gestión de Estrés y Neurociencia"
Fecha y hora
Ubicación
Evento online
Taller que combina ensayos científicos con la práctica de mindfulness con la intención de potenciar el bienestar y la gestión emocional.
Acerca de este evento
¿Cuál es la manera sana y eficaz de gestionar las emociones? ¿Cuál es el efecto del estrés en mí? ¿Cómo afronto los cambios y la incertidumbre?¿Qué podemos hacer para activar circuitos neuronales que nos aporten mayor resiliencia, energía y capacidad de afrontar los retos con creatividad y calma?
Contenido:
- Indagación acerca del funcionamiento del estrés
- Estrés "sano" vs Estrés "nocivo"
- Cómo desarrollar la capacidad de afrontar eventos estresantes "sin estresarse"
- Claves de bienestar mental y emocional
- Gestión emocional sana y eficaz
- ¿Qué es Mindfulness? ¿Qué efecto tiene en la salud?
- Relación Mindfulness - Meditación
- Práctica de Mindfulness
- Presentación de programa MBSR®
En este taller veremos la respuesta a esas preguntas desde el enfoque de ensayos realizados por los psicólogos y neurocientíficos y realizaremos una práctica de mindfulness (consciencia plena).
Duración: 90 min (1 hora 30 min)Taller + Sesión Informativa sobre programa MBSR (Reducción de Estrés con Mindfulness)
*Evento abierto y gratuito
Para aprovechar el taller te invito a:
✳ Tener a mano una libreta o una hoja de papel y boli para apuntar
Facilitado por Ania Savina, Instructora de mindfulness
Página web: www.mindfulme.es