Introducción a la Meditación

“Existir es un hecho, pero vivir es un arte…”A lo largo de la vida hemos aprendido muchas cosas, a conducir, matemáticas, ciencia, música, pero ni en casa, ni en la escuela nos ha enseñado a manejar nuestras emociones negativas, ni a vivir con alegría y entusiasmo.The Art of Living, organización presente en más de 150 países, transmite herramientas que ayudan a deshacerse del estrés y a experimentar la paz interior. Los programas de eliminación de estrés incluyen técnicas de respiración, meditación y yoga.

The Art of Living

¡Descubre cómo meditar de forma  fácil y efectiva a través de la respiración!

La meditación se ha convertido en una práctica popular para aumentar el bienestar, reducir el estrés y mejorar la claridad mental en general. Esta antigua práctica, adoptada por diversas culturas en todo el mundo, permite:1.⁠ ⁠reducir el estrés: al centrarse en el presente, se puede aliviar la ansiedad y el estrés.2.⁠ ⁠mejorar la concentración: la práctica regular mejora tu capacidad para concentrarte y permanecer presente.3.⁠ ⁠regular las emociones: te ayuda a gestionar y comprender mejor tus emociones.4.⁠ ⁠mayor autoconocimiento: fomenta una mayor comprensión de tus pensamientos y comportamientos.5.⁠ ⁠mejorar el sueño: meditar antes de acostarse ayuda a calmar la mente, allanando el camino para una relajación más profunda y mejores patrones de sueño. Pero ¿Cómo meditar? ¿Te sientas, cierras los ojos, pero pensamientos y distracciones no te han permitido meditar? Esta sesión de 90 minutos experimentarás el placer de meditar sin esfuerzo y recibirás una introducción a la meditación a través de la respiración para una paz mental duradera. Domingo 22 de febrero 11hs Calle Eugenio 5 local, Plaza de Castilla, MadridContacto: maria.cereceda@artofliving.es

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