PREWORK RUN CAP 20: BRISA

PREWORK - CAP 20: BRISA

Suena el despertador. Se está de muerte en la cama. Y tu cabeza ya tiene la excusa preparada: “ya madrugo otro día”.

Ese es el enemigo. Pero justo para eso estamos nosotros. CADA MIÉRCOLES somos tu excusa para levantarte, ponerte las zapatillas y estrenar el día antes que nadie.

Ya son 20 CAPÍTULOS. Esta semana el título es BRISA, porque a finales de julio el único rato fresco del día es este: las 7 de la mañana, el mar al lado y una brisa que a las 11 ya no existe. Mientras Valencia se convierte en un horno, nosotros ya hemos corrido, hemos desayunado y nos hemos reído. Ese ratito es nuestro.

Da igual tu ritmo, si es tu primer RUNCLUB o si no conoces a nadie. Siempre hay alguien con quien correr. Y este miércoles volvemos a hacerlo:

INFO DE LA QUEDADA:

📍 Punto de encuentro → Puente del Mar (zona de arriba)

⚡ Hora de calentar → 7:00h

🏁 Salimos a correr → 7:05h

🏁 Llegada y café → 7:40h

☕ Post-run → Café GRATIS (solo si te registras) en Santa Gloria

Abierto a todos los niveles. Eliges tu grupo al llegar.

CHILL — HIIT Running

• 10' calentamiento a 6:30/km
• 8 × 1' a 4:50–5:00/km + 1' andando de recuperación
• 8' enfriamiento a 6:30/km

SPICY — series de 200

• 10' calentamiento a 5:30/km
• 8 × 200 m a 4:25–4:30/km
• 45'' descanso andando entre cada serie
• 10' enfriamiento a 5:30/km

¿Qué es RUNNERPRO.CLUB?

Somos la comunidad presencial de RunnerPro App. Un espacio donde runners de todos los niveles entrenan juntos antes de trabajar y disfrutan del running en compañía. No importa tu ritmo ni tu experiencia. Si buscas la motivación para madrugar, correr con buen rollo y terminar con un café antes de empezar el día, este es tu sitio.

Nos vemos a las 7AM en el Puente del Mar por la zona de arriba!!!