Prework Run Valencia CAP 16: LOOP

E﻿ventos organizados por RUNNERPRO.CLUB, el runclub pre-work de Valencia.Q﻿uedadas semanales - Miércoles 7AM- para correr antes de ir a trabajar. Easy trainings, rutas urbanas y café post-run gratuito.

RunnerPro Club

Primer runclub PREWORK, para quienes quieren empezar el día corriendo antes de ir a trabajar.

Puente del Mar

CAPÍTULO 16: LOOPDieciséis miércoles. Y esto ya funciona solo: suena la alarma, te calzas las zapatillas y sabes exactamente dónde tienes que estar a las 7. El loop está en marcha — esa rutina que empezó siendo un esfuerzo y ahora es la parte fija de tu semana. Lo mejor del loop es la gente que gira contigo: las caras de siempre que no fallan, las nuevas que se enganchan cada semana, y ese café al terminar que sabe a día bien empezado. El verano aprieta a media mañana, pero a las 7 la ciudad todavía es nuestra. Capítulo dieciséis. Si ya vienes, tu loop ya gira. Si aún no has venido, este es un buen momento para entrar en el bucle.INFO DE LA QUEDADA:📍 Punto de encuentro → Puente del Mar⚡ Hora de calentar → 7:00h🏁 Salimos a correr → 7:05h🏁 Llegada y café → 7:40h☕ Post-run → Café GRATIS en Santa GloriaAbierto a todos los niveles. Eliges tu grupo al llegar. 🧊 CHILL — series progresivas<ul><li>10' calentamiento a 6:30/km</li><li>5 × 400 m progresivos →primeros 200 m a 5:15/km + últimos 200 m a 4:45/km</li><li>1:30 descanso andando entre series (×4)</li><li>9' enfriamiento a 6:30/km</li></ul> 🌶️ SPICY — series piramidales<ul><li>10' calentamiento a 5:30/km</li><li>Pirámide 100 → 200 → 400 → 600 → 400 → 200 → 100 a 4:00–4:35/km</li><li>~1:00 recuperación trotando entre series (×6) </li><li>10' enfriamiento a 5:30/km</li></ul>¿Qué es RUNNERPRO.CLUB?Somos la comunidad presencial de RunnerPro App. Un espacio donde runners de todos los niveles entrenan juntos antes de trabajar y disfrutan del running en compañía. No importa tu ritmo ni tu experiencia. Si buscas la motivación para madrugar, correr con buen rollo y terminar con un café antes de empezar el día, este es tu sitio.Nos vemos a las 7AM en el Puente del Mar.

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