Baño de Bosque sáb 15 oct Otoño Bosque La Herrería El Escorial

¿Dónde?

Nuestra itinerario de referencia son las Sendas Ecológicas del Bosque Mágico de la Herrería (San Lorenzo de El Escorial, Madrid). A la magia del bosque sumaremos la magia del Otoño.

El punto de encuentro, inicio y fin de la actividad será Parking Herreria / Silla Felipe II.

¿Qué es un Baño de Bosque?

Baños de Bosque NO es senderismo, aunque recorreremos preciosos senderos. No es montañismo, aunque estaremos en una magnifica montaña. NO es interpretación naturalista ni histórica del entorno, aunque responderemos sus preguntas como buenos locales. NO es una actividad dirigida a ampliar conocimientos, es una actividad dirigida a los sentidos y a tu conexión emocional con la Naturaleza.

Baños de Bosque (Shinrin Yoku) es una disciplina de salud y bienestar creada en Japón para contrarrestar el estrés laboral y los efectos de una intensa vida urbana. Más de 2 millones de japoneses han sido "recetados" con Baños de Bosque por los médicos de su Sistema Nacional de Salud.

Un Baño de Bosque es una experiencia guiada de ocio saludable, relajación y reconexión con tu/la Naturaleza. Sugerimos dinámicas que integran juego, relajación, estimulación sensorial, mindfulness, expresión artística, tonificación corporal, liberación emocional, creación de tribu... inspiradas en el Bosque. Algunas de las bondades del Shinrin Yoku/Baños de Bosque testadas científicamente son:

• Disminución de los niveles de estrés (reducción de los niveles de cortisol)
• Fortalecimiento de nuestro sistema inmunitario (Aumento de anticuerpos NK)
• Tonificación muscular
• Disminución de la presión arterial
• Reducción de la ansiedad
• Estímulo de la creatividad y la expresión artística
• Mejora del humor y disminución de la agresividad
• Estímulo del pensamiento positivo
• Regeneración cognitiva
• Claridad mental
• Sensación de limpieza y sanación

El requerimiento básico para disfrutar de todos estos beneficios de los Baños de Bosque es tu intención plena.

¿Qué traer?

Calzado cerrado y cómodo para caminar, preferiblemente bota. Ropa cómoda, que se pueda ensuciar y adaptada a la previsión meteorológica (por capas: manga larga, forro polar, cortavientos). Un cuadernillo de campo y algo para escribir. Agua y algún tentempié para hacer picnic, estaremos 5 horas en el bosque (ej: sandwiches y fruta). Móvil y auriculares. Una bolsita para desperdicios y una pequeña mochila donde guardar todo. Ah!! y mente abierta para que le entre el aire del bosque...

La actividad incluye una infusión y frutos del bosque.

Información adicional

Actividad de dificultad media-baja. Caminata a ritmo lento con paradas para realizar dinámicas y juegos sensoriales en los rincones más sugerentes del bosque. Adaptamos el recorrido a cada grupo. Entre 4 y 5 horas de duración. Ruta de unos 5 km. Con desnivel de menos de 100 m.

Nuestra actividad se desarrolla en armonía con el espacio sagrado donde estaremos. Nos comportaremos con máximo respeto entre nosotr@s, con la vida con la que compartiremos el bosque, residuos cero “lo que va a la montaña vuelve”, máxima precaución de incendios, y en resumen, mínimo impacto.

Actividad no recomendada pero autorizada para menores de 12 años (supervisados).

SI aceptamos mascotas que deben ir atadas, valora si tu mascota es compatible con esta actividad donde el silencio es importante, y si decides traerla por favor avisamos para considerarlo en la ruta.

+info&reservas: +34 675 57 98 51 (Txema Ventura) - info@coachingartesano.com - www.coachingartesano.com - @banosdebosquemadrid

Temporada de Baños de Bosque Otoño 2022. Si no puedes venir no te preocupes, hacemos baños de Bosque otros fines de semana. Grupos reducidos. Busca tu fecha y compra tu ticket, asegúrate una plaza.