¿Te gustaría gestionar de manera adecuada tus momentos de estrés y llevar una vida más saludable?
¿Te gustaría ser mas eficaz en tu trabajo, estar más atento y cometer menos “errores”?
¿Te gustaría mejorar tu comunicación y ser más empático?
¿Crees que unas mejores relaciones personales pueden ayudarte a ser más feliz?

¡Si es asi, este potente programa transformador te interesa!

Objetivo de la Conferencia

El objetivo de esta conferencia , organizada conjuntamente con el CETT-Universidad de Barcelona es :

Introducción al Mindfulness, sus beneficios y evidencias científicas, experimentar y presentar el programa MBSR de 8 semanas (a celebrarse en el CETT-Universidad de Barcelona entre los meses de Enero y Marzo de 2019 ) orientado a mejorar la atención y la eficacia personal y profesional, reducir el malestar/estrés y a manejarse mejor en situaciones complejas.

El programa MBSR es la la referencia internacional para el entrenamiento de Mindfulness.

"La asistencia a la conferencia es necesaria para poder inscribirse al curso posterior".

Satisfacción de los asistentes a anteriores Programas

La satisfacción media de los asistentes a los anteriores progamas es de 9 sobre 10.

Características del Programa de Mindfulness-MBSR

Orígenes del Programa

El programa MBSR (Mindfulnes-based Stress Reduction) fue creado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979, y es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos internacionalmente, con una eficacia contrastada por numerosos estudios científicos. Las evidencias demuestran sus efectos en generar Resiliencia (Reducir el estrés) y en mejorar la salud, además de mejorar la capacidad atencional y en promover mejores relaciones interpersonales.

El programa es una experiencia poderosa que fomenta la experiencia, el autoconocimiento y la auto-reflexión, facilitando importantes procesos de cambio. Enfatiza la capacidad de “parar y ver” antes de actuar, aprendiendo a responder en vez de reaccionar a los acontecimientos.

Metodología

Es un programa experiencial e interactivo que incluye ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes (estiramientos suaves), así como explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo.

El programa se realiza en grupo y combina espacios de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar situaciones prácticas a nivel personal y profesional, que cada participante trae de su experiencia propia.

El programa incluye 1 conferencia-sesión de orientación, 8 sesiones semanales de 2h30 y 1 día de práctica intensiva, con un total de 30 horas presenciales.

Contarás con un libro de apoyo para seguir los ejercicios así como con audios de ejercicios guiados.

Objetivos

Las 8 sesiones abordarán los siguientes temas:

1. Qué es Mindfulness o plena presencia
2. La percepción de la realidad
3. El poder de las emociones
4. La reacción al estrés y la tensión emocional
5. La resiliencia, para responder al estrés
6. Comunicando con Mindfulness
7. Cuidarse y la gestión del tiempo
8. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.

Beneficios

Como demuestran multitud de investigaciones científicas realizadas en los últimos años, la práctica regular del Mindfulness aporta beneficios en 3 ámbitos clave de nuestra vida:

- ámbito Personal: incrementa el bienestar personal (aporta mayor salud, más resiliencia, menor estrés y ansiedad y mayor autorregulación emocional…).

- ámbito Laboral: incrementa la eficacia y la productividad (supone mayor concentración, mayor foco, desarrolla las habilidades de inteligencia emocional, mejores decisiones, mejores relaciones laborales y un mejor y más consciente liderazgo …)

- ámbito Relaciones: estas mejoran (aporta más conexión, empatía y asertividad y menos conflictos personales).

Siendo, en definitiva, personas más eficaces, saludables y felices.

Facilitará el programa:

JOAN SERRA CABADO; Coach, Trainer y Consultor. Especialista en Mindfulness.

Fundador de joanserracabado.com, Felicidad y Liderazgo Consciente

Instructor en Mindfulness–MBSR (Mindfulness-based stress reduction) acreditado por el Instituto esMindfulness i miembro titular de la Asociación Profesional de Instructores Mindfulness-MBSR, formado en Inteligencia Emocional basado en Mindfulness por el SIYLI (Search Inside Yourself Leadership Institute-Google), formación completa en PNL (Programación Neurolingüística) por el Institut Gestalt, Coach Generativo por la International Association for Generative Change y Coach PNL acreditado por ICF (International Coaching Federation)

Economista, MBA, Máster en Márquetin por ESADE y PDG por el IESE. Más de 25 años de experiencia profesional como consultor, directivo y formador.

www.joanserracabado.com

Detalles del Programa MBSR de 8 semanas (a tratar el dia de la Conferencia)

LUGAR

CETT, Campus de Turisme, Hoteleria i Gastronomia

Av. Can Marcet, 36-38 08035 BCN

FECHAS Y HORARIO

de 18:30 a 21:00h, los lunes siguientes:

7,14, 21 y 28 de Enero, 4, 11 y 18 de febrero y el 4 de marzo de 2019

Dia de pràctica intensiva

Sábado, 16 de febrero de 10 a 18 hores

PRECIO

El precio de este comleto programa de 30 horas es de 350€

Condiciones muy especiales para los miembros de CETT Alumni

INSCRIPCIÓN AL CURSO:

“Es imprescindible asistir a la conferencia previa para poder realizar el curso”

-Opción A: mediante formulario de inscripción en la conferencia de presentación del dia 19 de noviembre o del 10 de diciembre.
-Opción B: caso de querer pre-inscribirte antes de asitir a la conferencia, puedes mandar un correo a: info@joanserracabado.com

Fecha límite de inscripción al CURSO: 17 de diciembre de 2018

Si DESEAS MAS INFORMACIÓN:

info@joanserracabado.com

616901802