¡QUE LA PANDEMIA NO SEA TU EXCUSA!

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HOME FITNESS con Javi Ríos es un entrenamiento diseñado para hacer desde casa. Es una combinación de ejercicios de alta intensidad para entrenar el cuerpo durante 1 hora.

Revisa la programación del mes en la imágen de abajo.

¿Cómo asistir?

Lo hacemos via zoom meeting con el fin de que puedas ejercitarte desde cualquier lugar donde te encuentres. Lo único que vas a necesitar es un smartphone, tablet o un ordenador para que puedas disfrutar de esta sesión grupal.

Una vez que te apuntes a un entrenamiento de prueba te llegará un correo con el link y la info para que estés preparad@ para tu entrenamiento.

¿Cómo son los entrenamientos?

Los entrenamientos son por intervalos de tiempo de alta intensidad HIIT (High-Intensity Interval Training), está comprobado que este método es el que mejor sirve para quemar calorías y aumentar la resistencia.

Por lo general una sesión de entrenamiento sigue la siguiente estructura:

1. Comenzamos con ejercicios de calentamiento

2. Hacemos una mini rutina focalizando el ejercicio en varios músculos para trabajar integralmente el cuerpo.

3. Hacemos el Circuito A y el Circuito B donde trabajamos una parte del cuerpo específica cada día. (revisa la programación del mes en la imágen de abajo.)

4. Estiramientos y relajación.

¿Qué materiales se necesitan para entrenar?

Recuerda que es un entrenamiento con pesos, por lo que usaremos algunos materiales que puedes conseguir fácilmente en casa:

2 pesos Pequeños, Entre 0,5kg y 4kg. Pueden ser mancuernas, bolsas de arroz, botellas con agua, latas de conservas.

1 peso Medio o grande, Entre 4kg o más kg. Puedes usar un bolso o mochila con cosas en su interior, un botellón con agua u otro elemento pesado.

1 Estirrilla o mat de yoga, si no tienes puedes usar una toalla o hacer los ejercicios sobre una alfombra.

¿Cómo es el grupo con el que voy a entrenar?

El grupo es internacional, es decir, vas a entrenar con personas que se encuentran en una situación parecida a la tuya pero en diferentes lugares del mundo y a horas distintas en cada país.

¿En qué horarios es?

El horario es a las 19:00 horas de Barcelona (GMT + 02:00), que es el lugar desde donde imparto los entrenamientos. Si eres de otro país te recomiendo averiguar antes en que horario te toca en tu zona horaria.

¿Cuál es el precio?

HOME FITNESS es un programa con planes mensuales. Este evento es para que te animes a probar una sesión de entrenamiento de prueba GRATIS.

¿Quién es Javi?

Javi Ríos será tu entrenador principal, sin embargo algunos días tenemos otros entrenadores invitados para dar la sesiones.

Instagram: @javi.homefitness

Web: https://riospiegel.wixsite.com/homefitness

Nos vemos!

*Nota:

Cuando te apuntes, puede que el correo oficial de HOME FITNESS llegue a tu bandeja de promociones. Te recomiendo que la revises y mover HOME FITNESS a tu bandeja principal.