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Meditación Mindfulness y el Programa MBSR

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Descripción del evento
¿Qué es realmente Mindfulness? ¿Cómo aprender a vivir libre de estrés y de ansiedad? ¿Qué es el Programa MBSR de reducción del estrés?

Acerca de este evento

¿Quién es el instructor?

Alex Belnet, profesor de Mindfulness-MBSR Certificado por la Universidad de Brown y Massachusetts. Profesor de MBSR de la Universidad de Barcelona (2014-2019). Formado por Jon Kabat-Zinn, padre del Mindfulness moderno, creador del programa MBSR en la Universidad de Massachusetts en 1979. Más info: www.institutmindfulness.org

¿En qué consiste?

Esta charla-taller online (plataforma Zoom) te permitirá entender qué es Mindfulness, su filosofía, cómo funciona realmente, sus beneficios y empezar a practicar meditación. Te permitirá conocer el Programa MBSR, su metodología y beneficios. Contestaremos a estas preguntas:

¿Qué es Mindfulness?

¿Cómo funciona?

Beneficios

Últimas investigaciones científicas

El Programa MBSR

Contenido

Metodología

¿Cómo empezar a meditar?

Errores de los principiantes

INSTITUT MINDFULNESS

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