Presentación Curso de Mindfulness en streaming

Alejandro Moreno Durán

Sesión gratuita online del Curso de Mindfulness MBSR que puedes realizar desde tu casa, conectando con tu móvil o con un ordenador.

Esta sesión se realizará vía Zoom.<ul><li>Registro: Gratuito</li><li>Es necesario inscribirse.</li><li>Impartida por <a href="https://www.alejandromoreno.es/" target="_blank" data-msys-clicktrack="0" rel="nofollow noopener noreferrer">Alejandro Moreno</a>, instructor profesional de Mindfulness certificado por IMTA.</li></ul>

<h2>Contenidos y objetivos del curso MBSR</h2>El curso de Mindfulness MBSR se trata de un programa de ocho semanas, siguiendo la estructura del que se imparte en la Unidad Anti Estrés del Hospital de la Universidad de Massachusetts (USA) que dirige el Dr. Jon Kabat Zin, con una combinación de teoría, ejercicios de meditación, relajación y yoga, que fomenta la experiencia, la auto-reflexión y facilita procesos de cambio.

Se enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar, aprenderemos a responder en vez de reaccionar a los acontecimientos, en base a los siguientes objetivos:<ul><li>Desarrollar la Conciencia del momento presente para prevenir el estrés y mejorar la efectividad personal.</li><li>Identificar distintas percepciones de la realidad para poder ser Proactivos en vez de reactivos.</li><li>Aprenderemos a relajar la mente y el cuerpo, desconectando después de una jornada de tensión. La utilidad de los estiramientos y el yoga para aliviar la tensión muscular.</li><li>Reconocer el poder de las emociones y mejorar la Inteligencia Emocional practicando la regulación emocional.</li><li>Reconocer los síntomas del estrés y la tensión en uno mismo y en otras personas para poder afrontarlo eficazmente.</li><li>Cultivar estrategias adaptativas para reducir el estrés y la tensión emocionales en la actividad profesional y personal.</li><li>Practicar la comunicación consciente asertiva y no violenta, en momentos de crisis.</li><li>Mejorar la organización y la gestión del tiempo, asignando prioridades de forma consciente.</li></ul>Se trata de ocho sesiones de 2,5 horas de duración, cada una, más una sesión intensiva, facilitándose audios con ejercicios de mindfulness y apuntes.

Nuestros {communityGuidelinesLink} describen el tipo de contenido que prohibimos en Eventbrite. Si sospechas que un evento puede estar cometiendo una infracción, puedes informarnos para que podamos investigar.

Para denunciar otras categorías de contenido prohibido o ilegal, envía {link}

Presentación Curso de Mindfulness en streaming

Más eventos de Alejandro Moreno Durán

Descubre más eventos de Alejandro Moreno Durán, desde Salud hasta otras experiencias que te encantarán.

¿Sigues buscando el evento perfecto?

Explora todos los eventos en línea para buscar y filtrar por fecha, categoría y más.

Presentación Curso de Mindfulness en streaming

Más eventos de Alejandro Moreno Durán

Descubre más eventos de Alejandro Moreno Durán, desde Salud hasta otras experiencias que te encantarán.

Más eventos de Salud

Explora más eventos de Salud con diferentes fechas, precios y formatos para encontrar tu próxima gran experiencia.

¿Sigues buscando el evento perfecto?

Explora todos los eventos en línea para buscar y filtrar por fecha, categoría y más.