Seaside Stretching at the beach

A stretching class combining dynamic, passive and PNF techniques to build mobility, flexibility and body awareness. All levels welcome.

ESP

** Estiramientos al atardecer en la playa**
Únete a nosotros todos los miércoles a las 17:15 para una relajante y energizante sesión de estiramientos junto al mar ✨

En esta clase, combinamos diferentes técnicas de estiramiento para:
- estirar el cuerpo de forma saludable y segura,
- mejorar la movilidad,
- aumentar suavemente la flexibilidad,
- liberar la tensión y conectar con tu cuerpo.

La sesión es apta para todos los niveles.

Qué puedes esperar:
- calentamiento guiado,
- combinación de técnicas basadas en la ciencia, como el método de estiramiento dinámico, pasivo y PNF,
- Trabajo de movilidad.

** Ubicación:** junto al mar (se comunicará el lugar exacto tras la inscripción).

** Hora:** todos los miércoles, a las 17:15.

⏱ Duración: aproximadamente 45 minutos.

‍♀️ ¡Trae tu propia esterilla y reserva para avisarme de que vas a venir!

Ven a estirarte, respirar y disfrutar de la energía del océano.

-> ¿Alguna pregunta? Ponte en contacto conmigo a través de Whatsapp: +49 175 5251221.

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ENG

Join us for an energizing stretching session by the sea ✨

This is an outdoor class and will take place in good weather. If we need to cancel due to weather, you won’t lose your payment - you can reschedule or receive a refund!

⚫ In this class, we combine different stretching techniques to:

• stretch the body in a healthy & safe way,
• improve mobility
• gently increase flexibility
• release tension and connect with your body

The session is suitable for all levels.

🟣What to expect:

• guided warm-up
• combination of science-based techniques such as dynamic, passive & PNF stretch method
• mobility work

🟡 Please bring your own mat OR let me know that you no mat!

Come stretch, breathe & enjoy the ocean energy 🌊

-> Any questions? Please contact me