Capacitacion de Indoor Bike

CURSO DE INDOOR BIKE

Disertante:

Emilio Latour

Prof. Ed. Física

Ciclista profesional.

Disertante internacional de entrenamientos en ciclismo.

TEMARIO INDOOR BIKE

Presentación:

• Posiciones y reconocimiento de la bicicleta.
• Diferencia de los métodos mas conocidos.
• Pilares fundamentales para la conducción de una clase.
• Planificación de clases.
• Métodos de motivación.
• Uso de la música según la clase.
• Entrenamiento de distintas capacidades durante la clase.
• Armado de circuitos reales; errores comunes y su corrección de los mismos.
• Sistemas aeróbicos, continuo constante e intermitente.
• Sistema anaeróbico intervalado.
• RCP: elongación y distintas formas de relajación.
• Uso del tiempo en la clase: respiración: conducción con examen final en parte practica