Clases de Hatha yoga

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Si quieres practicar un yoga controlado, centrado en la elasticidad de la musculatura, el hatha yoga es para ti. Se centra en la preparación del cuerpo antes de la meditación. Es un sistema muy elaborado de técnicas psico-físiológicas que incluyen: posturas (asanas), llaves energéticas (bandas) gestos psíquicos (mudras), ejercicios de respiración (pranayama) y de purificación (shatkarmas).
Entre los beneficios físicos encontramos que en una clases de Hatha yoga:
No se necesita preparación física previa, por lo que es asequible para todas las edades, sexos y constituciones.
También resulta una muy buena manera de aumentar o conservar nuestra elasticidad, ya que la práctica de āsana es lenta y controlada.
Nos aporta, a su vez, fuerza y tonificación muscular, ya que en muchas de las posturas utilizamos músculos que no solemos entrenar.

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