La psicología define las emociones como un fenómeno que se nos recorre en cuestión de segundos cuando aparece. En este proceso intervienen los sentimientos, los pensamientos, los cambios corporales y la tendencia a actuar.

El Mindfulness permite una evaluación metacognitiva sin prejuicios, de una manera consciente y atenta de nuestra percepción, interpretación de los hechos y también de nuestra reacción. Promueve hacer un paréntesis con el pasado y el futuro, dando valor al momento presente.